香川レーシングチーム

今週特別スケジュール
23木休み
24金綾川18:00～20:OO
25土休み
26日屋島13:30～15:00
四番丁15:30～18:30 (17:00～流しそうめん＆かき氷祭り 一人300円とかき氷製造機+うつわ+スプーン+じぶんのすきなシロップくかんとくは水とアィスピックもっていきます)
綾川18:30～20:00


通常スケジュール
月屋島18時00分～20時00分
火綾川18時00分～21時00分
水綾川長距離インターバルトレーニング

木
四番丁なし　
屋島18時O0分~21時00分

金　
綾川18時00分~21時30分
土　綾川9:30～ロングエリート練習
四番丁15時00分～17時00分
屋島18:00~20時00分

日
四番丁15時30分～17時00分　
綾川18時から20時00分全員　長距離タイムトライアル


夏休みは8月1日から16日まで

夏休み学童保育&練習8/1
2
3(月)⭐屋島9:00から11:30
屋島19:00～20:30
4(火)⭐三木ウォーキングセンター9:00～11:30　
綾川19:00から20:30
5(水)⭐屋島9:00から11:30
6(木)⭐屋島9:00から11:30
屋島19:00から20:30
7(金)⭐屋島9:00から11:30
綾川19:00から20:30
8
9(日)綾川19:00～20:30
10(月)祝休み
11(火)⭐三木ウォーキングセンター9:00～11:30
綾川19:00～20:30
12(水)⭐屋島9:00～11:30
13(木)⭐屋島9:00～11:30
屋島19:00～20:30
14(金)休み
15(土)大会
16(日)大会

⭐はお弁当かお昼持参代持参。

お昼を食べたら
水遊びか
三木はプールで遊んで帰ります。
(入場料プラス着替え、三木は宿題大会)

帰りは15:00くらいです。

⭐に参加する人は
参加費(部屋代などの準備費)1日500円です。
予約などしないといけないので
申し込みは
今週中にお願いいたします。  

今週特別スケジュール
23木休み
24金綾川18:00～20:OO
25土休み
26日屋島13:30～15:00
四番丁15:30～18:30 (17:00～流しそうめん＆かき氷祭り 一人300円とかき氷製造機+うつわ+スプーン+じぶんのすきなシロップくかんとくは水とアィスピックもっていきます)
綾川18:30～20:00


通常スケジュール
月屋島18時00分～20時00分
火綾川18時00分～21時00分
水綾川長距離インターバルトレーニング

木
四番丁なし　
屋島18時O0分~21時00分

金　
綾川18時00分~21時30分
土　綾川9:30～ロングエリート練習
四番丁15時00分～17時00分
屋島18:00~20時00分

日
四番丁15時30分～17時00分　
綾川18時から20時00分全員　長距離タイムトライアル


夏休みは8月1日から16日まで

夏休み学童保育&練習8/1
2
3(月)⭐屋島9:00から11:30
屋島19:00～20:30
4(火)⭐三木ウォーキングセンター9:00～11:30　
綾川19:00から20:30
5(水)⭐屋島9:00から11:30
6(木)⭐屋島9:00から11:30
屋島19:00から20:30
7(金)⭐屋島9:00から11:30
綾川19:00から20:30
8
9(日)綾川19:00～20:30
10(月)祝休み
11(火)⭐三木ウォーキングセンター9:00～11:30
綾川19:00～20:30
12(水)⭐屋島9:00～11:30
13(木)⭐屋島9:00～11:30
屋島19:00～20:30
14(金)休み
15(土)大会
16(日)大会

⭐はお弁当かお昼持参代持参。

お昼を食べたら
水遊びか
三木はプールで遊んで帰ります。
(入場料プラス着替え、三木は宿題大会)

帰りは15:00くらいです。

⭐に参加する人は
参加費(部屋代などの準備費)1日500円です。
予約などしないといけないので
申し込みは
今週中にお願いいたします。  

来年あるかどうかはわかりませんが

元天満屋の
中村ゆりかさんとマイルリレーを組んだので
練習を先週からはじめました.


専門は七種

七種は小中学生の指導にとても投立ちます.
一日目に
ハードル
高跳び
砲丸投げ
200

二日目に
幅跳び
やり投げ
800

唯一ご飯をしっかり食べないと持たない競技

一日目は高跳びしてすぐ食事
ここでたべておかないと

二日目の800までひびきます。

二日目は幅跳びしてから

ごはんを食べても動ける内臓大事。

ちなみに食事の二時間後にはしっかり消化できてます。




三コマ体育の授業して
二時間筋トレして
パワーマックスして
生徒のお母さんがつくってくれた
お弁当をありがたく食べて

そのあと、
二時間レーシングの指導しました。

今日は1日七時間うごいてました。

七種を毎日しているような生活です。

  

練習が休みの日
7月10,11日18,19日
24日です。

第4日曜日の26日の四番丁はながしそうめんします。
300円です。よろちく。

7月19日の四番丁のそうじが8時～9時にあります。
ご参加おねがいいたします草取りおねがいします。

7月11日土曜日9時30分集合～屋島記録会
自作したゼッケンナンバー2枚
参加費(月払いの人だけ)
白の非伸縮のテーピング

　マジック(男子は黒　女子は赤)
安全ピン10コ

キャップ

スパイク+タータンピン+ピンしめ

ベビーオイル

バスタオル(水泳でのおきがえできる用)

きがえ。

陸上の教科書

ノート

当日の行動予定表、地図とルールの把握を調べておく。

時計



月屋島18時00分～20時00分
火綾川18時00分～21時00分
水綾川長距離インターバルトレーニング

木
四番丁なし　
屋島18時O0分~21時00分

金　
綾川18時00分~21時30分
土　綾川9:30～ロングエリート練習
四番丁15時00分～17時00分
屋島18:00~20時00分

日
四番丁15時30分～17時00分　
綾川18時から20時00分全員　長距離タイムトライアル